La gimnasia de taller como elemento base para la ejecución de los ejercicios físicos compensatorios (página 2)

El desarrollo
multilateral y armónico de la
personalidad socialista de la juventud, que
exige un desarrollo físico pleno, que sólo se logra
mediante el tratamiento integrado de las capacidades
condicionales y coordinativas, los intereses sociales y
personales, los conocimientos generales y particulares y las
cualidades morales y volitivas. El logro del desarrollo
físico multilateral y armónico integrado, para el
cual se recurrió tener en cuenta la unidad
dialéctica entre lo universal y lo diferenciada
según el nivel de desarrollo, el sexo y la edad
así como la especialidad y la complejidad o facilidad del
contenido.

La multipotencia instructivo-educativa de los ejercicios
la cual posibilita la racionalidad del contenido y de las
actividades a desarrollar. Para ello es necesario que se tenga en
cuenta diferentes métodos,
procedimientos
y formas de organización activas, dinámicas,
productivas, integrales y
educativas.

Con el presente material sobre la Gimnasia de
Taller no pensamos sustituir los valiosos libros o
programas que
tratan sobre el tema sino que de una forma modesta contribuir a
enriquecer y fortalecer la calidad del
proceso
docente. Nuestro texto
está dirigido a profesores de Educación
Física, estudiantes, profesores de asignaturas
técnicas básicas, a todos aquellos
profesionales que trabajen con la Cultura
Física y a
todo aquel que se interese por ella.

Por lo antes expuesto para la enseñanza Politécnica es fundamental
llevar la misma Verídicamente a la correspondiente
divulgación para preparar técnicos, altamente
calificados que no les tiemble el pulso en el momento de cortar,
clavetear, moldear, Ajustar, etc. En esta enseñanza no
existe una bibliografía especializada que permita
desarrollar aquellas extremidades alternas y planos musculares
que no intervienen en la actividad, especializada ,así
como ejercicios compensatorios y correctivos ya sea para
estudiantes de artesanía, diseño
de muebles, electrónica incidiré en su vida
laboral y
social. Un trabajo que de
forma textual, y oriente al personal
técnico docente deportivo, no técnico y alumnos al
respecto como texto base para la enseñanza
técnica-profesional y población en general contribuir de forma
modesta a enriquecerla bibliografía del proceso docente en
general y ampliar la cultura sobre el benefició del
ejercicio físico para la salud, al respecto nuestro
apóstol "José Martí
Pérez "sugería: (2): El ejercicio bien desenvuelto
libera toda dificultad para que no ponga en riesgo la vida
del ejercicio excesivo.

El ejercicio es una necesidad corporal básica, el
cuerpo humano
necesita ser usado, si se renuncia a la actividad física
el organismo funciona por debajo de sus posibilidades, por lo
tanto la mejoría en el rendimiento depende en gran medida
de los ejercicios compensatorios , más la lateraridad del
los mismos, ya que al ejercer los mismos se estará menos
propenso a sufrir enfermedades, deformidades y
al deterioro orgánico, a un mayor rendimiento en la vida
estudiantil y laboral ,por tanto una vida sana y
activa,

Con el presente material sobre la Gimnasia de Taller no
pensamos sustituir los valiosos libros o programas que tratan
sobre el tema sino que de una forma modesta contribuir a
enriquecer y fortalecer la calidad del proceso docente. Nuestro
texto está dirigido a profesores de Educación
Física, estudiantes, profesores de asignaturas
técnicas básicas, a todos aquellos profesionales
que trabajen con la Cultura Física y a todo aquel que se
interese por ella.

Es una bibliografía asequible a cualquier
persona, sea
especialista o no de la asignatura, inclusive al alumno, explica
como se debe trabajar en cada una de las especialidades, dando la
posibilidad de conocer conceptos sobre la asignatura de
educación física y como nevarlas a la practica,
enriquecidas por el trabajo de
corrección de posturas incorrectas y primeros
auxilios.

"El mecanismo de acción
normalizadora inherente a los ejercicios físicos, destruye
el estereotipo previamente conformado de una postura defectuosa y
establece la postura propia del hombre
saludable". Popov. (48)

Conceptos fundamentales para la Gimnasia de
Taller:

Si una persona posee muchos conocimientos se le denomina
culta, pero si esa persona hace muchos ejercicios o practica
asiduamente un deporte no se considera un culto
de lo físico, sino le dicen loco al ejercido, cuando hace
pesas lo llaman "mechador" y cuando corre o camina le dan
denominaciones.

Sin embargo la cultura física también
forma parte de la cultura general del hombre y propicia bienestar
corporal, mantenimiento
y conservación de la salud, proporciona al individuo
capacidad de trabajo.

De nada valdría ser un gran médico
cirujano, sin una mano firme que empuñe el bisturí
mediante un correcto trabajo muscular, o cualquier otro
profesional con poca preparación física que te
impida desarrollar su carrera.

Para todos es importante comprender que ejercitarse
físicamente es una necesidad y con vistas a ello hay que
sacar tiempo en la
vida. No esperemos a llegar a la tercera edad para entonces
incorporamos a un círculo de abuelos.

No se trata de practicar un deporte
específicamente, sino de caminar, correr, montar
bicicleta, hacer aeróbicos o trabajos con pesas, jugar
baloncesto o
voleibol, hay
opciones incluso para las embarazadas y las de más edad.
Siempre existe la posibilidad de aumentar cada día la
cultura física para sentimos más plenos y
saludables.

Cultura Física Es conocer como y porque se
práctica el deporte, el fisículturismo, la recreación, la educación
física y la gimnasia terapéutica. Realizar todo
esto es tener bienestar, recreación y salud del hombre que
lo prepara para la vida social y laboral, desarrollando un cuerpo
fuerte y una mente sana.

Gimnasia De Taller: Es conocer para que se realiza el
ejercicio físico compensatorio con relación a la
actividad profesional que podamos desempeñar en un Futuro
o la que estemos desempeñando la adopción
de postura correcta, así como la Aplicación de los
primeros auxilios.

Compensación: Iguala o nivela el
efecto de una cosa contraria. Dar alguna cosa o hacer un
beneficio en resarcimiento, indemnización y
devolución de una habilidad.

Ejercicios Compensatorios: Es la ejecución
del ejercicio en distintos planos musculares intervienen o no en
una actividad que esta puede ser especializada en la vida laboral
o cotidiana por lo que se determina que esto conlleva a la
utilización de unos grupos musculares
en detrimento de otros que apenas se utilizan .Esto puede llevar
a provocar en el cuerpo humano importantes
desequilibrios

Que hay que evitar realizando ejercicios encaminados a
potenciar los músculos en desuso

Mecanismos de trabajo del sistema locomotor
del ser humano.

Sea cual sea el movimiento
efectuado por la persona, siempre se realizará con la
ayuda de los mecanismos especializados de trabajo de su sistema
locomotor.

Los mecanismos de trabajo son los elementos funcionales
del aparato locomotor que suministran al organismo la
energía mecánica del movimiento y, a la vez, su
aprovechamiento efectivo en relación con la tarea motora a
resolver y sus correspondientes condiciones externas. Entre los
principales mecanismos de trabajo del cuerpo conviene
destacar:

• Esfuerzo muscular de tracción: como
  fuente principal de energía mecánica para el
  movimiento corporal del hombre. El principio del mecanismo
  para la transmisión del esfuerzo útil de los
  músculos que se contraen y la palanca ósea- las
  partes del cuerpo interrelacionadas por las articulaciones.
  La función dinámica de los músculos
  consiste en la aproximación de dos puntos del
  esqueleto que tienen partes contiguas.

• Reflejos motores: elementales y
  postural-tónicos (de la postura), que se manifiestan
  como mecanismos innatos y muy básicos de movimiento
  universalmente comunes. Contribuyen al mantenimiento de la
  postura, toman parte en la organización de las
  acciones motrices complejas en calidad de elementos
  constituyentes y actúan sin un control
  consciente.

La cadena cinemática:

Los movimientos de trabajo del hombre se realizan por
medio de un sistema de palancas -la cadena cinemática– en los que se modifican al
mismo tiempo los ángulos de todas las estructuras
articulares. La principal función de
trabajo de la cadena cinemática en el sistema motor consiste en
la transformación de los movimientos articulares
rotatorios en alargamientos o acortamientos en línea recta
del sistema de trabajo de palancas (Fig. 2.3) o en el
desplazamiento angular (respecto de una articulación
proximal) de un punto de trabajo que se encuentre en el extremo
distal del sistema de palancas (Fig. 2.4).

El efecto de trabajo del movimiento ejecutado por la
cadena cinemática varía más de acuerdo con
las diferentes condiciones (disposición relativa de las
palancas que la forman, capacidades motoras de los diferentes
grupos musculares, etc.) estando más sujetos a las
alteraciones cualitativas y cuantitativas, en el transcurso del
ejercicio, que al efecto del trabajo en el par cinemático.
El proceso de perfeccionamiento cualitativo de_ los movimientos
que van a ser realizados por la cadena cinemática
está asegurado por tres factores
principalmente:

• crecimiento de amplitud de trabajo;

• concentración del esfuerzo dinámico en
  el ángulo específico;

• interacción racional de los músculos
  que intervienen en el movimiento.

El incremento de la amplitud de trabajo del movimiento
está garantizado a costa de una mayor flexibilidad
articular y un aumento del nivel de elasticidad y de
las capacidades de fuerza de los
respectivos grupos musculares, teniendo una amplitud de
movimiento en la cadena cinemática abierta por los dos
lados de sus ángulos inicial y final.

Desarrollo

La bipedentación es una resultante equilibrada en
función de la gravedad, a la que se llega mediante las
acciones
musculares sobre la
organización esquelética-articular subordinadas
a las relaciones informáticas ejecutivas del sistema nervioso
central

Las curvaturas vertebrales son resultantes mecanizadas
de la compensación antigravitacional y consecuencias
directos del trabajo de verticalización hasta lograrla
dianvulación bípeda.

Todo integrante del organismo humano que toma parte de
una traslación se considera como integrante del aparato
locomotor.

El ejercicio físico es capaz de fortalecer,
mejorar y recuperar en todo lo referente a estructuras
osteomuscular en lo referente al hombre acorde a sus
posibilidades o capacidades si así pidiéramos, se
pudiera tenerlos resultados esperados, por lo que nosotros nos
dimos a la tarea de comprobar si las extremidades que no
intervienen de forma activa en la especialidad motivos de
estudio, así como las que intervienen pero de forma no
racional y las que no se tienen en cuenta por la relación
trabajo descanso. Como tampoco se exige por una correcta postura
en la ejecución de la misma.

Por los resultados obtenidos pudimos comprobar que el
trabajo propuesto está en lo cierto y así queda
demostrado que la gimnasia de taller cumple con su
propósito entre los métodos empíricos
utilizados la encuesta con
el objetivo de
diagnosticar el
conocimiento de cultura física y los ejercidos
compensatorios para aquellos planos musculares que no trabajan o
trabajan poco en las diferentes especialidades.

Análisis
de los resultados

Medidas
Antropométricas.

En nuestra Investigación utilizamos las medidas
antropométricas para verificar si en aquellos planos
musculares escogidos, existía aumento o no se compensaban
con la aplicación de los ejercicios recogidos en el
folleto

Escogido como muestra 80
alumnos y los concentramos en grupos de 40 por especialidad
Artesania y Eléctrica, se le tomo la muestras de la fuerza
de espalda y masa muscular de brazos a los alumnos de 1º
año de y 2º año respectivamente.
Aplicándosele los ejercicios compensatorios al grupo de
artesania del Politécnico José Martí
Pérez insertado en el Pre-Universitario de Ciencias
Exactas de la Provincia de Holguín.

Grupas de Artesanía.

Este grupo al realizarle las medidas
antropométricas arroja la media siguiente:

Al comparar los resultados obtenidos podemos contactar
que existe un crecimiento evidenciado por los siguientes
ejemplos:

En el 1er año la media obtenida en la fuerza de
la mano derecha 36,1 y en la izquierda 33,3, observamos que en
3er año aumentó, la derecha 56,3 y la izquierda
54,9 en cuanto a la compensación entre la mano derecha e
izquierda en el 1er año la diferencia entre ambas manos
es

DOSIFICACIÓN DE LA CARGA DE LOS EJERCICIOS
COMPENSATORIS

Bibliografía

Colectivo de Autores; Gimnasia
Básica

Editorial Pueblo y
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Ciudad de la Habana-1989

Editorial Pueblo y
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Autor:

Texto:
———————————————————————Morfología funcional deportiva sistema
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Pagina; 62 -85 Editorial Ciencia y
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Texto;
——————————————————————Instalaciones
y mantenimientos de equipos EléctricosAutoras; De la Tin
Pelae Manuel

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Polivalente Carpintería

Editorial Pueblo y
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Autores;
—————————————————————————————————–Cruz
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Dá vila Labrada Alberto

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Editorial pueblo y Educación-1986
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Colectivo de Autores:
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Editorial Pueblo y
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Ponencia:
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¿Cómo diagnosticar y Controlar las capacidades
Físicas de los Estudiantes?Autor: Master Doval Naranjo
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Texto;
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Manual para
Profesores de Educación Física

Departamento ETP. Educación
Física INDER 1996 Páginas 188, 278, 292, 322 y
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Autor;
————————————————————————————————————-Pauli
Vuo HeTítulo: La Educación Físicas el
DeportePaís: FinlandiaEditorial: University Of.
Jyvácá, FinlandTitulo:
——————————————————————————Atlas
del Cuerpo HumanoEditorial: Grísolvo1995Autor; Tony
SmthPaís: España
Barcelona

Revista :/

Autor
_______________________________________________".
Popov

Titulo____________________________________

Titulo:
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Coreografía de la gimnasia deportiva